ربوهدرات و تغذه ربوهدرات و تغذه - تاب الترون ه به شما اطلاعات امل امل در مورد ربوهدرات ها و تغذه را داده است
انون بارر ن

ربوهدرات و تغذه رتبه بند و خلاصه

ربوهدرات و تغذه برسب ها

تاب تاب بهداشت ماشن حساب BMI تغذه تجزه و تحلل ربوهدرات ربوهدرات ربوهدرات ها

ربوهدرات و تغذه شرح

ربوهدرات ها مواد مغذ هستند - غذاها ه ما باد در مقادر قابل توجه زاد بخورم. دو ماده مغذ در روتئن و رب هستند. ربوهدرات به راحت به انر بدن تبدل م شود، بنابران آنها بشتر نازها انر ما را عرضه م نند. اساسا دو نوع اصل از ربوهدرات وجود دارد: ربوهدرات ها ساده و ربوهدرات ها ده - ار ه ان طبقه بند انواع ربوهدرات توسط شاخص لسم (GI) و بار لسم (GL) سورتر شده است. ربوهدرات ها ساده قندها مانند لوز، فروتوز و لاتوز هستند. منابع مشتر عبارتند از قند جدول (سقز)، شرن خته شده، شربت و عسل. ربوهدرات ها ده ا نشاسته ا فبر رم غر قابل تحمل هستند. منابع مشتر نشاسته عبارتند از برنج، ماارون، نان، لوبا و برخ از سبزجات. توجه: ربوهدرات ممن است منبع بسار ارآمد انر باشد، اما ان ار نم ند آنها را مهم تر از رب ا روتئن قرار دهد. در واقع، هر دو رب و روتئن برا سلامت خوب حات است و بدون رم غذا متعادل از ربوهدرات، رب و روتئن، بدن انسان به سرعت سوء تغذه م شود. همنن مهم است بدانم ه تقربا تمام غذاها (به جز روغن / رب) حاو مخلوط از ربوهدرات، روتئن و رب است. برنامه ها اربرد ربوهدرات و تغذه تاب ساده است ه طراح شده است تا به شما اطلاعات امل امل در مورد ون حفظ سلامت خوب ارائه دهد.

ربوهدرات و تغذه نرم افزارها مرتبط